na jakie

[...] sie z xxx produktów jest wedle Ciebie Twoim zerem kcal i teraz czy policzysz ten zestaw posiłków np jako 250B 80T 100W a faktycznie jest 280B 70T 150W to jeden pies jakie masz cyferki a potem odejmujesz tylko albo dodajesz proporcjonalnie:) Tak mi się wydaje to działa przy takim doświadczeniu, co innego gdy ktoś zaczyna i musi liczyć [...]

Solaros, piszesz "Mięso 300g", możesz sprecyzować jakie mięso szamiesz? Bo rozumiem że nie na samej piersi z kury zasuwasz. Godne podziwu wyniku masz więc ciekawy jestem jak to dokładniej wygląda.

11-andro jadłem z 5 lat temu z BCL i wtedy zrobiłem formę życia pamiętam i właśnie leciało mocno z brzucha. Tylko, że wtedy to grosze kosztowało, dlatego pytam jakie dawkowanie dajesz. Ja sobie to zostawię na końcówkę.

[...] wiadomo, że sarmy nigdy nie będą tak silne jak saa. Natomiast z LGD naturale bardzo zadowoleni. Co do MK to mamy poparcie z krwi, że poziom GH jest znacząco podwyższony. Ale jakie to da skutki w dłuższym czasie to nie wiadomo. Na razie jeden co najdłużej leci mk to 3 miesiące. Niestety praktycznie nikt nie stosuje GW, a to mnie interesuje [...]

Sol, Ty bierzesz juz to 11-andro? Bo tylko wspomniałeś ze doszło i pierwszy kaps poszedł, ale w kolejnych wypiekach nie ma nic na ten temat. Jakie ilości i kiedy bierzesz?

Jakie mam produkty przetworzone? Ile %?2 snickersy (gdzie zastanawialbym się czy akurat są takie złe) i 150g chleba czy bułki ? Rozłoż każdy posiłek na czynniki pierwsze, a zobaczysz co albo ile jest junk a ile czysto / neutral. Ten problem - i o tym pisałem u Wojtka - że jest coś innego niż 5 produktów z ktorych składa się typowa micha [...]

jak robisz frytki? Na tluszczu czu jakos w piekarniku? I jak podchodzisz do sosow typu czosnkowy czy keczup? Jakie ilosci sa zdrowe Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:20:20

Jakie makro ? :D Teraz Bakoma i Mlekovita mają jakieś z ponad 10g B na 100g. Tylko WW dużo. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-06 15:44:11

Sol a jakie makro majabte tfoje domowe wafle z kajmakiem i dzemem:) moze sobie zrobie na czita hee

Już pisałem o tym, jem smacznie ale 700g węgli to już nie do końca sama przyjemność. Nie ważne co się je. Objętość posiłków musi być ogromna. Ta wada IF. Co innego jakby to podzielić na 6posiłków. a jakie masz teraz okno ??

Jedno i drugie się sprawdzi, teoretycznie. Zależy kogo Będziesz słuchał, jakie treningi wybierał. Są porobione badania jaka częstotliwość jest najbardziej optymalna, ale jak przychodzi co do czego i masz takiego Billa stara czy Rega Parka czy nawet specjalizacje Gdzie partię trenujesz co drugi dzień (i rosniesz) więc wychodzi na to że przy [...]

Ten treningi christiana sa all po angielsku a u mnie cienko ze zrozumieniem, a spolszczonych nie moge znalesc.. A szuakm cos na redukcje i sie zastanawiam czy poleciec z 3 etapem rega bo fajnie mi sie nim jechalo albo cos od christiana a powiedz mi sol jakie wgl zalozennia sa w tym treningu co dzialasz nim? Co trening starasz sie dokladac cos ?

Dziś nabicie jakie wczoraj powinno być. Siłownia do 15 (była do 13,ale dzieki konkurencji zmienili) kobieta na 14 do roboty,dwa razy zastanawiać się nie musiałem. Treningowo. Zobaczę czy będzie różnica.....wielka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 13:29:09

A ja jestem ciekaw jakie kalorie będą lecieć na następnej masie

A ja jestem ciekaw jakie kalorie będą lecieć na następnej masie tak samo nic nie zmieniam tylko kupie wiecej gainerow heh jak mi sie skonczyl to byla lipa - a tak to w 30sekund mialem 80g wegli i 10g fatu x2 w ciagu dnia daje te 150g wegli choc teraz nigdy dwa razy nie pilem tylko 2x w tygodni kiedy mialem problem z ww ale kupic z 10kg i po [...]

Solaros jakie produkty najlepiej sprawdziły się u Ciebie na ładowaniach, które mają mało fatu, sporo węgli i są smaczne? Raczej nie były to kasze, ryż itd. :-) Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2016-05-09 18:24:08

Te tarty też uwielbiam! Ale to tylko na czita idzie, bo nie wiem jakie makro wliczyć %-)

Ja mam okresy takie ze codziennie albo e2d wpada przez miesiąc pewna rzecz. Teraz pora na wrapy,z pełnego ziarna a smaczne i tylko 25g. Rzeklbym że najlepsze wrapy jakie jadłem. Frytkami się przejadlem. Ryżem,kasza i makaronem też.......kilka lat temu. Heh. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-24 14:20:28

Te burgery?mają po ok.17g wegli na bułkę więc 35g ww.Takie makro.Fat w zależności jakie miecho i ile sera

Te burgery?mają po ok.17g wegli na bułkę więc 35g ww.Takie makro.Fat w zależności jakie miecho i ile sera Dzięki Sol, też zajadam te bułeczki czasami ale zawsze trochę więcej węgli dla nich wyliczałem. Forma pierwsza klasa!